ずっと、あなただけを見つめる～湘南茅ヶ崎・辻堂ニーススタイルリラクゼーションavec des fleurs
スマホやPCが肩こりをまねく
なんて当然知ってるし正直ウンザリ
そんな方も多いかと思います
具体的な数字がでたみたいですよという今日の記事
女の肩がピンチ！PC×スマホ●時間使用で「肩こり率」なんと100%
スマホ単独だと毎日3時間の使用で8割
スマホ3時間×PC3時間で10割
だそうです
オフィスワークであれば優に超えてしまうことは想像に難くありません
記事では肩甲骨周囲をよく動かすことが対策であげられていました
私も昨日の記事で
ゆらぎの中にこそ、強さ～湘南茅ヶ崎・辻堂ニーススタイルリラクゼーションavec des fleurs
同一の姿勢を続けることが最も悪影響
と書きましたので記事のとおりだと思っています
補足があるとすれば
PCやスマホの連続使用は眼精疲労も当然まねく
ということ
いちばんの要因は眼球を動かす範囲が狭まること
です
狭い範囲を維持しようと眼球周囲の筋が疲れてしまうわけですね
PCのディスプレイでも小さいのにスマホならなおさら
もっと言うと
メガネ使用の方はレンズの範囲でしか眼球を動かさない
という三重苦
眼球の動きが制限されるとどうなるか
首全体でものを見る→首がどんどん前にでる→首肩のコリが増悪
という流れにつながるわけです
肩甲骨周囲の運動以外の対策としては
実は眼球を動かす神経は副交感神経に属しますので
お仕事の合間あいまに
眼球を大きく動かすと首・肩・眼球の緊張を解くスイッチに
ただ激しく動かすと一気に血圧が下がったり
周囲の席の人たちに気持ち悪がられたり
するのでご注意を
ポイントは頭蓋骨と首を分離させるイメージをもつこと
その詳しい方法が気になる方はぜひ当サロンまでお越しくださいませ
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