正しい姿勢というと背筋を伸ばしがち

間違ってはいませんが

そんな姿勢5分とつづかない

という方も多いのではないでしょうか

今日はこの記事から

姿勢が悪いとネガティブになる!?姿勢を正して心も正そう

まず大前提として

悪い姿勢とは同一の姿勢を長時間つづけること

です

したがって背筋伸ばしっぱなしもおすすめはできません

もちろん記事にあるように

猫背は肩や首が前に出て胸郭を狭めネガティブになりやすい

のは想像に難くないと思います

ですがどの姿勢でも長時間つづければ

それを維持しようとする筋だけが疲れてくるのは当たり前

ですよね

なので姿勢を維持する極意は

自らの微細な重心の移動を検知して修正を施すこと

つまり

ごくごく小さなゆらぎの中で多くの筋をバランスよく使うこと

にあるのです

そのためにも筋トレは特別の目的がない限り全身行うのをおすすめします

バランスのとれた筋トレは骨や内臓を正しい位置に収める

という効果も期待できますよね

つまりより重心の微細な変化に対応できるようになるということです

文章だとどこまで伝わるかわかりません

というかほとんど伝わらない気もします

ということで

当サロンではボディケアオイルトリートメントなど

基本メニューに加えてご希望の方には姿勢の指導もしております

ご興味のある方はぜひご相談くださいませ

room1

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