ゆらぎの中にこそ、強さ～湘南茅ヶ崎・辻堂ニーススタイルリラクゼーションavec des fleurs
正しい姿勢というと背筋を伸ばしがち
間違ってはいませんが
そんな姿勢５分とつづかない
という方も多いのではないでしょうか
今日はこの記事から
まず大前提として
悪い姿勢とは同一の姿勢を長時間つづけること
です
したがって背筋伸ばしっぱなしもおすすめはできません
もちろん記事にあるように
猫背は肩や首が前に出て胸郭を狭めネガティブになりやすい
のは想像に難くないと思います
ですがどの姿勢でも長時間つづければ
それを維持しようとする筋だけが疲れてくるのは当たり前
ですよね
なので姿勢を維持する極意は
自らの微細な重心の移動を検知して修正を施すこと
つまり
ごくごく小さなゆらぎの中で多くの筋をバランスよく使うこと
にあるのです
そのためにも筋トレは特別の目的がない限り全身行うのをおすすめします
バランスのとれた筋トレは骨や内臓を正しい位置に収める
という効果も期待できますよね
つまりより重心の微細な変化に対応できるようになるということです
文章だとどこまで伝わるかわかりません
というかほとんど伝わらない気もします
ということで
当サロンではボディケアやオイルトリートメントなど
基本メニューに加えてご希望の方には姿勢の指導もしております
ご興味のある方はぜひご相談くださいませ
ボディとフット
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