お尻と太ももの境目

生活習慣が表れやすい部分

かもしれません

今日はこの記事から

お尻と太ももの境目をはっきりさせる方法5つ

【飛び出した大転子をもどす】

これは

いわゆる内股の方に多くみられます

お尻はつき出ているものの

太ももの裏側も伸ばされているので

境目は出にくいですよね

このタイプは

背中全体がガチガチ

なことが多いので

ゆっくり息を吐き

身体をリラックスさせてあげることが必要

【開脚運動で股関節を柔らかくする】

今度は反対にO脚

ひざが外側に向きかつ曲がっているので

太ももの内側の筋は

たえずひっぱられた状態に

それを戻そうと

筋が緊張しつづけているので

硬くなってしまうのです

ワイドスクワット

などで内側の筋に

正しく刺激を与えるのがおすすめです

 

【スクワットで筋肉を刺激する】

こちらは普通のスクワットですね

ヒップをしっかり持ち上げるのに有効

ポイントはみなさんご存知のように

ひざがつま先より前に出ないこと

お尻と太ももにばっちり効きますよ

 

【ストレッチで筋肉を伸ばす】

傷めつけた筋組織には老廃物がたくさん

排出を促進するためにも

ストレッチは不可欠ですよね

【リンパを流す】

そして仕上げはリンパトリートメント

筋組織から流れ出た老廃物を

今度は身体の外に出すことを促進させます

もちろんリラックス効果もバツグン

当サロンのオイルトリートメント

でぜひ仕上げを

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男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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