スマホやPCが肩こりをまねく

なんて当然知ってるし正直ウンザリ

そんな方も多いかと思います

具体的な数字がでたみたいですよという今日の記事

女の肩がピンチ!PC×スマホ●時間使用で「肩こり率」なんと100%

スマホ単独だと毎日3時間の使用で8割

スマホ3時間×PC3時間で10割

だそうです

オフィスワークであれば優に超えてしまうことは想像に難くありません

記事では肩甲骨周囲をよく動かすことが対策であげられていました

私も昨日の記事で

ゆらぎの中にこそ、強さ~湘南茅ヶ崎・辻堂ニーススタイルリラクゼーションavec des fleurs

同一の姿勢を続けることが最も悪影響

と書きましたので記事のとおりだと思っています

補足があるとすれば

PCやスマホの連続使用は眼精疲労も当然まねく

ということ

いちばんの要因は眼球を動かす範囲が狭まること

です

狭い範囲を維持しようと眼球周囲の筋が疲れてしまうわけですね

PCのディスプレイでも小さいのにスマホならなおさら

もっと言うと

メガネ使用の方はレンズの範囲でしか眼球を動かさない

という三重苦

眼球の動きが制限されるとどうなるか

首全体でものを見る→首がどんどん前にでる→首肩のコリが増悪

という流れにつながるわけです

肩甲骨周囲の運動以外の対策としては

実は眼球を動かす神経は副交感神経に属しますので

お仕事の合間あいまに

眼球を大きく動かすと首・肩・眼球の緊張を解くスイッチに

ただ激しく動かすと一気に血圧が下がったり

周囲の席の人たちに気持ち悪がられたり

するのでご注意を

ポイントは頭蓋骨と首を分離させるイメージをもつこと

その詳しい方法が気になる方はぜひ当サロンまでお越しくださいませ

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