骨盤の歪みをなんとかする～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
骨盤がゆがむ
などと聞くとずいぶんと大仰な感じもしますが
実際どうなのでしょうか？
今日はこの記事から
【骨盤が歪むとなんで太るの？】
よく言われることではありますが
実際骨盤自体が変形することは
それほど多くはありません
ほとんどが
周囲の筋の緊張具合に偏りがある
ということです
記事のように
「臓器が下がって脂肪がたまる」
というのは骨盤が開いた状態
座りっぱなしだと起こりやすくなります
【何気なくしている日常の行動が歪みの原因に】
今度は左右で差が出るタイプのゆがみ
脚を組んだりとか
ひじをついたりとか
そして記事のように
バッグをいつも同じ側の肩にかける
というのも偏りが起きやすいですね
逆に言うとこれらをしがちな方は
すでに骨盤周囲の筋に左右差がある
ということでもあります
【歪みチェック方法】
記事によると
「目を閉じてその場で足踏みを50回」
これは意外と多くの方が
位置をずらしてしまうと思います
お試しくださいませ
【骨盤枕で歪みを整えよう】
最初にあげた
骨盤の開きを解消したい場合は
座った姿勢で
鼻で息を吸った時お腹を伸ばし
口で息をはいた時お腹を縮める
ことを繰り返しても調整できます
【体操で骨盤を動かそう】
くわしくは記事を
ご参考いただきたいのですが
ポイントとしては
ネコのようにぐーっと背中を丸めて
重力にまかせて一気にストンと落とす
ということ
これが腰回りに
余計な力が入っている人ほどできません
【睡眠で骨盤の歪みをほぐそう】
そもそも寝返りというのは
一日の筋の偏りを調整する行為
寝相が悪いのは
それほど調整する必要があった
ということ
そっとしておいてあげましょう
・・・
いかがでしたでしょうか？
最初にあげたように骨盤の歪みは
筋の余計な緊張から起こります
ということでまずはリラックス
全身をリラックスさせたければ
当サロンのオイルトリートメント
をぜひお試しくださいませ
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