シュッともちあがったお尻

男女問わずかっこいいですよね

今日はこの記事から

お家でできる「上向き美尻」を作る方法4つ

【モデル立ちをする】

お腹がシュッと持ち上がる感じがしますよね

立って何かをしている時

ひざの間に何かをはさんでおく

のも効果的

【お尻に力を入れる】

これをするためには

お腹を上下にのばすイメージ

をつくる骨盤が前に回転して

お尻がしまりやすいと思います

決して

背もたれに寄りかかったり

脚を前に放り出したまま

やらないこと

【後ろに蹴る】

これは

足の指ではらうように蹴る

とお尻がもちあがりやすいです

また蹴る動作だと

万が一後ろに誰か通ったらコワイ

という方もいらっしゃると思うので

つま先をあげひじを後ろに引く

動作を繰り返していただいても

お尻が持ち上がります

【最後はやはりスクワット】

お尻をもちあげるのであれば

欠かせませんよね

ひざがつま先より

前に出ないようにして

ゆっくりあげさげすると

10回でもかなりキツイ

と思います

・・・

いかがでしたでしょうか?

脂肪は多いし重力の影響も受けやすい

なかなか険しい道ですが

地道に続けましょう

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男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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