美脚と美ウエストを同時に手に入れるのはよくばり?

私からしたらむしろ

同時でなければどちらも手に入りません

というのが正直な感想です

なんでも細分化して部分にフォーカスをあてるという

西洋近代の要素還元主義の弊害ですね

なんてわけのわからないことをつぶやいてスミマセン

今日はこの記事から

同時に美脚と美ウエストを手に入れよう!効果的な方法とは

ぜひお試しくださいませ

大股で少し早歩き

というのは確かだと思います

さらにヒップアップと太もものシェイプアップを望むのであれば

ポイントは蹴り足

になります

踵から入るというのはもちろん重要な要素ですが

なんのために踵から入るかと言えば

蹴り足の際にキチンと足の指ではらうため

です

着地が足の指だとそのまま体重が乗ってはらうことができません

この歩き方だと足の指にたえず緊張が残っているので

外反母趾や夜に足がつる

などの症状も招きます

ということで

踵から入って最後足の指ではらう

とこまでがセットだとお考えください

もう少し細かく見ていきます

蹴り足になる直前は

足の指の付け根のふかふかした部分に体重が乗っている

かどうかを気にすること

まさにこの瞬間に大臀筋が収縮しヒップアップにつながります

そして足の指のはらい方は

必ず小指側から入って親指側に抜けること

親指ばかりに力が入りやすい方は余計な力が抜け切れていません

これが出来れば自然と歩行スピードはあがり早歩き状態に

颯爽とした歩き姿とともに美脚・美ウエストが

手に入ります

ですが実はこれは肩甲骨の動きとの連動性が必要

ということでまずは当サロンのボディケア

しっかり首肩のコリを取り除いておくと効果はさらにUP

ぜひお試しくださいませ

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