ムリせず汗をかく～湘南茅ヶ崎・辻堂ニーススタイルリラクゼーションavec des fleurs
エクササイズなんて聞くと
ツラく苦しいのをガマンする
なんてイメージがありますが
今日はこの記事から
速歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返す
これは記事にあげられていることももちろんのこと
さらに大きな効果を期待できるかもしれません
まずリズムのある運動であるということ
これは朝日を浴びて整える～湘南茅ヶ崎・辻堂ニーススタイルリラクゼーションavec des fleurs
の回でもお話ししたとおり
セロトニンを増やしてくれる
のでうつの対策にもつながります
さらに
この繰り返しのあるリズム運動は
神経の新生
海馬の血流改善
などにも効果が期待できたりします
要は頭の回転と記憶力の向上につながる
ので
少々衰えが気になる方はもちろんのこと
お子さまにも最適
普段からだらだら勉強だけしてるより
運動してる子の方が要領がいい場合が多い
のはこのせいかもしれませんね
いずれにせよ
気持ちよく汗をかいて快適な毎日をお過ごしいただけたら
と願うのでした
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