正月太りリセットふたたび～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
お正月以降一向に減らない体重
そしてムダ肉
お困りの方も多いかもしれません
今日はこの記事から
【朝の軽い運動で脂肪燃焼ボディを作ろう】
交感神経のスイッチを入れるためにもおすすめです
ただし心臓へ負担がかかりますので
寒さが厳しい時はムリをしないように
【カリウムと食物繊維でデブの素を排出】
記事でカリウムの多い食材として
「トマト・きゅうり」があがってますが
夏野菜は身体を冷やすのでこの時期おすすめしません
また食物繊維ですが記事にある
「脂肪の吸収を抑える」のは水溶性食物繊維
今の時期ならねばねばした海藻やこんにゃく
などがおすすめですね
【水分を多めに摂って】
記事で
「ミネラルウォーターやブラックコーヒー」
とありますがこれも身体を冷やします
今の時期なら白湯がおすすめ
1日8度くらいにわけて飲みましょう
特に寒さが厳しい時は
ココアやシナモンティーなどもいいですよ
【ヘルシーな食生活を心がけて】
記事にある
「野菜サラダ」は生ものなので論外ですが
「根菜が使われたシンプルな味つけのスープ」
はとてもよいのではないでしょうか
【お風呂にじっくり入ってデトックスを】
記事にある「少し熱め」とは
おそらく41,42℃かと思いますが
のぼせやすい方ならあまり長い時間我慢せず
3分つかる→出て冷水を手足にかける
これを3回くらい繰り返すのがおすすめです
身体が代謝を高めようとしてくれますよ
・・・
いかがでしたでしょうか？
いただきものや集まりなどで
不可抗力がかかりやすい時期です
どうかムリをせず
長いスパンで調整していくように
心がけましょう
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
店内の様子（動画アリ）はこちら
当サロンへのアクセス（地図）
ニース式オイルトリートメント（女性専用）
秋冬限定！キャンドルアロマでオイルトリートメント
（春夏は痩身トリートメント）
すっきり爽快ボディケア
痛さ選べる足つぼリフレクソロジー
国家資格者による鍼・灸・あん摩・マッサージ・指圧をご希望の方は
0467-91-4642鍼灸武次(旧 茅ヶ崎サザンビーチマッサージ＆はりきゅう院)
Follow me!
