ポッコリお腹の冷えをとる～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
ポッコリお腹を解消したいけど
年末年始でむしろ蓄えてしまった
そんな方も多いかと思います
今日はこの記事から
【「ケール（青汁）」を飲む】
東洋医学では青いものは春
つまり2月以降から飲み始めるとよいでしょう
気を流すとされるので
便秘などにも効果的
【「麦ごはん」に置き換える】
麦も春に属するので
青汁同様の効果が期待できますね
【「黒豆」を食事に取り入れる】
黒いものはまさに冬
今が食べドキです
頭をよく使う受験生にもおすすめですね
【「腸もみ」で腸を柔らかく】
1月は特に大腸が冷えやすい季節
しっかりもみこんで硬さをとりましょう
また腹巻きなども忘れずに
【ちょっと合間に「腹式呼吸」】
お腹をしっかり動かす・燃焼させる
にはもってこいですね
鼻で息を吸いながらお腹をのばし
息をとめながら数秒お腹に力を入れ
口で息をはきながら力を抜いてお腹を丸める
これを繰り返すことで
ぽっこりお腹もだいぶ変わってきますね
もちろん仕上げは
当サロンのオイルトリートメント
で
ぜひお待ちしております
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