美しい姿勢は誰もが手に入れたと思うもの

今日はこの記事から

美スタイルを作る秘訣は「背中」!猫背を解消する方法4つ

ぜひお試しいただきたいと思います

ただ少し注意が必要で人間の身体は

手が前に出れば背中は丸くなるのが自然な動き

ですのでPC作業に集中している時はむしろ

・浅めに座る

・あごをひく

行為は腰上部への負担がかかります

お仕事が一息ついた際に

記事にある動きをはさんで身体をリセット

していただくのが効果的かと思われます

またお腹まわりが気になるからといって

腹筋(シットアップ)ばかりチャレンジするのも要注意

背中を丸める行為を繰り返すので身体が覚えます

おそらくお腹まわりのムダ肉が気になる方は

太ももやお尻のムダ肉も気になるはず

むくみ防止もかねて

下半身の解消から着手する方がよい場合が多いです

具体的にはスクワットやフォワードランジなどで

大臀筋やハムストリングを引き締め

腹筋(シットアップ)をする際には

わき腹(腹横筋・内外腹斜筋)や広背筋なども

あわせて引き締めるのがバランスがとれると思います

その意味でも記事にあるとおり

姿勢のポイントは背中

なのですね

もちろんこうしたエクササイズが功を奏するのは

ある程度の負荷をともなった動きができることが必須

そのためにもあらかじめ余分な肉を落としておくために

当サロンの痩身トリートメント

ぜひお試しくださいませ

10月から別メニュー開始なのでどうぞお早目に

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