貧血

女性はどうしたって

月の周期で血を失う機会があるので

足りなくなりガチだと思います

今日はこんな記事から

【鉄分不足】は痩せにくい!?意外と知らない鉄分とダイエットの関係とは?

血行が良くなり代謝が改善されれば太りにくい

という至極真っ当な理屈です

鉄はヘモグロビンをつくり

ヘモグロビンは赤血球内で酸素を運ぶので

鉄不足=貧血

となるわけですね

ちなみにこの赤血球

体温の運搬にも関わっているので

貧血=低体温

にもつながってしまうわけです

そこで東洋医学では血が足りない場合

赤か黒のものを補うと良い

とされています

具体的には

なつめ・にんじん・黒ゴマ・黒豆・黒砂糖

などでしょうか

お肉でいったら当然レバー

ですがなかなか苦手な方も多いかもしれません

せめて赤みの多いお肉

をお選びいただくのがよいのではないでしょうか

あと女性が好みやすいのは

ドライフルーツ

とくに黒っぽい

レーズンやプルーンなど

をおすすめいたします

また身体の火照りや内側に微熱を感じる場合は

納豆やおくら・とろろなどネバネバしたもの

もあわせてお試しくださいませ

コンディションを崩しやすい天候がつづいておりますので

早めのメインテナンスで

どうか乗り切っていただきたいと願っております

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