顔をゆがませる生活習慣～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
なかなか左右対称を保つことは難しいですが
できることなら近づけておきたいですよね
今日はこの記事から
頬杖をつく
これは直観的に理解しやすいですよね
ほかに片肘をつくクセがある場合も
身体にひずみを生みやすいのでご注意ください
片側ばかりで噛む
片側の虫歯を放置している方はもちろんですが
早食いの方にも多いと思います
理由は
口腔内に食べ物がとどまる時間が長く
咀嚼する回数も多いと
舌が勝手に左右に振り分けて負荷を分散するから
この舌が動くというのはとても重要で
唾液の分泌も促します
つまり口腔内の殺菌や消化を助けるので
身体に効率よく栄養を届けることができるようになります
口呼吸をよくする
これはそもそもが骨盤の後傾や猫背の方に多くみられます
ですので口を閉じる努力以前に姿勢の改善を試みましょう
また記事に
「できるだけ鼻呼吸をするのがベスト」
とありますが鼻は吸う時に用いましょう
吐く時は口からはいた方がリラックスできますよ
座る時に脚をくむ
記事に
「骨盤は先天的には歪んでいません」
とありますが後天的にだってひずむことは稀です
ひずむのは骨盤自体というよりも周囲の筋の緊張具合
もちろん脚は組まない方がいいのは間違いありません
横向きで寝る
寝返りは日中の身体のバランスを調整する行為なので
あまり神経質にならなくてもよいのですが
少なくとも寝入りの態勢は仰向けを心がけられるとよいかと思います
・・・
いかがでしたでしょうか
自分の身体の
力が入りすぎてるところと上手に使えてないところを知って
うまくバランスを取るよう心がけましょう
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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