ラクダのポーズで解消できるのは～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs

ヨガというのはくわしくないのですが

興味は深々です

さまざまな効果が期待できそうなラクダのポーズ

今日はこの記事から

便秘解消にバストアップまで！寝る前10秒の”ラクダポーズ”で誰でも理想体型に♡

【便秘解消】

記事によると

「腸の働きが調整されるので、便秘解消の効果が期待できます」

お腹をのばしただけでなにゆえに？

とは思うのですが私なりに解釈してみると

猫背で大腸が押しつぶされた状態

→ラクダのポーズでお腹を伸ばして疎通および血行の改善

という物理的な問題が一番大きい気がします

そして普段動きがなかった分お腹を動かしてあげることで

腸内細菌も活性化→免疫力アップ

とつながるのではないでしょうか

【バストアップ効果】

記事だと

「胸の筋肉を引き締める」

とありますがストレッチ効果の方が高そうですね

猫背で肩が前に入り胸が押しつぶされた状態

→ラクダのポーズで胸を広げる&鎖骨が上に向くのでバストアップ

というのは納得です

しかも筋力によって広げるというより

重力に従って開いていく感覚がさらに好印象ですね

【猫背や肩こり解消】

ということで前述の説明から

猫背に効果的なのはご理解いただけると思います

さらに肩甲骨も背骨側に引き寄せられるので

肩こり解消もうなずけます

・・・

いかがでしたでしょうか

実践方法は記事をぜひご覧くださいませ

ちなみに東洋医学で考えると

肺・心・胃・腎

あたりに特に効果が高そう

気血水それぞれバランスよく整えてくれそうです

男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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