冷え症改善でぐっすり睡眠～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
この時期特にツラクなる冷え症
なんとか解消してぐっすり眠りたいですよね
今日はこの記事から
【ホットタオル】
記事では
「首の付け根にある頸動脈」
とありますが頸動脈を温めたいなら
首の前側にタオルをあてましょう
風邪のひきはじめなら首の付け根でも背中側が効果的
ホットタオルは熱が逃げるのも早いので
水分が残らないようお気をつけくださいませ
【ジンジャーティー】
体を温めるという観点でいえば
コーヒーよりも緑茶よりも紅茶
しかもショウガを混ぜればさらに効果増大ですね
ほかにシナモンを入れても
脂肪燃焼や毛細血管を強くする作用もありますので
おすすめですよ
【リンパマッサージ】
記事のように
お風呂上りがいいとは思いますが
夢中になって湯冷めしないようにお気をつけくださいね
浴室から出る前に気になるリンパ節だけオイルやクリームで流してあげる
だけでも違ってきますよ
【足湯】
足先が温まってきたら足の指をたくさん動かしてあげましょう
またこれも熱が逃げないうちによく拭いて靴下で保温しましょうね
【腰湯】
45℃って相当熱いですよね
無理そうな方は41,2℃でいいので全身つかり
3分したら出て冷水をあびる
これを3回以上繰り返してみて下さいね
体を温めようとする力がついてきますよ
・・・
いかがでしたでしょうか
寝る時腹巻きをするのもおすすめです
ぜひお試しくださいませ
またお休みの日など時間があれば
当サロンのキャンドルオイルトリートメント
で全身を温めながら血液の流れを整えてみてはいかがでしょうか
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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