ほっそり美痩せで整えたいのは～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
姿勢を整えるのは永遠の課題
とくにお仕事が充実してる時ほど
難しいですよね
きょうはこの記事から
【自分の姿勢をチェック】
前後の傾きがどうなっているのか
横からの視点なのでなかなか確認しづらいですよね
記事のとおり壁にあててみて
「背中とお尻が同時」
であれば理想ですね
そして「腰が反りすぎていないこと」
立っている時
お腹に力が入りづらい方は要注意ですね
【ぽっこりお腹は猫背が原因】
ぽっこり具合にもよりますが
おへそまわりが気になる方は
猫背気味で間違いないでしょう
【膝立ちで猫背を解消しよう】
ひざでスッと立ってみて
グラつくならばどこかに余計な力が入っている証拠
リラックスした状態で姿勢が維持できたなら
その時の感覚をひたすら脳に焼き付けるようにしましょう
万が一感覚がつかめなければ
鼻で息を吸って胸を広げる
こともお試しくださいませ
【反り腰は下半身太りの原因に】
反り腰の方は腰痛はおろか
背中もガチガチなことが多くみられます
【壁立ちで正しい姿勢に】
記事にあるように
「かかと、背中、お尻を壁につけてキープ」
してみてください
もしそれでも解消できなければ
口で息を吐きながらお腹に力をいれていく
こともお試しくださいね
・・・
いかがでしたでしょうか
バランスのいい姿勢は
余計な力が入ってないからこそ
見る人にいい印象を与えます
セルフで整える場合は
見た目よりも感覚をつかむこと
に力を入れてみて下さいませ
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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