「腰回し」をさらに効果的にするには～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs

腰を回して余分なものを取り除く

その効果的な方法とは

今日はこの記事から

1日5分だけ「腰をクルクル」運動でくびれ出現！？憧れ美ボディも夢じゃない♡

【腰回しダイエットで何故やせるのか】

記事では

「インナーマッスルを鍛えることで骨盤の位置も内臓の位置も正常に」

とありますね

ただ注意が必要なのは反り腰の方は

骨盤のインナーマッスルである大腰筋・腸骨筋がガチガチに固く

なっているのです

ですのでむしろゆるめてあげる必要があります

ただどちらにしろ腰回し運動は効果的ですけどね

「腰回しダイエット」のいいところ

骨盤の歪みが治る

骨盤のひずみは周りの筋の力の入り具合に偏りがあるため起こります

ですので腰回し運動でまんべんなく筋を使ってあげるのは効果的ですね

便秘改善

腰を回せば周りの筋が腸を押したりして刺激が加わります

ポイントは

汗をかくまで続けること

お腹を丸める時に腹筋に力をいれること

ですね

むくみがとれる

脚に流れる動脈はソケイ部を通ります

ですので

腰回しも骨盤から上の動きよりも股関節の動きを意識

してみてくださいね

「腰回しダイエット」やり方

記事をぜひご参考くださいませ

さらに効果をあげるためには動きを8の字に

してみましょう

理由は

リズム運動で幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるから

楽しく続けられるとともに安眠効果もありますよ

記事のようにフラフープを使うのもおすすめですね

・・・

いかがでしたでしょうか

腰を回してひっかかりがあるのが余計な筋の緊張のある部分

そんな時は

当サロンのオイルトリートメント

でしっかりほぐしてしまいましょうね

男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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