正月のむくみリセット～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
お正月の暴飲暴食
今ならまだむくみがセルライトに変化する前
ケアすれば間に合います
今日はこの記事から
【むくみ解消のマッサージ】
とくに足の甲やふくらはぎなどは効果的
また記事のようにリンパの流れにもとづいて
「末端から中心（心臓）へ」
を意識したいのであれば
日焼けしづらい白い部分
をとくに入念にやるのがおすすめ
手のひら側つちふまず側
とでもいいましょうか
【むくみに効く食材】
記事にあがる食材のほかに
[たべるべきでないもの]として
生もの・冷たいもの・甘いもの
があげられます
これらは体内に湿を宿す
つまりむくみを生みやすい食材として
東洋医学では知られています
【どこでも出来る！ツボ押し】
委中のあるひざの裏は
リンパの流れとしても大切ですし
さらに経絡でいうと膀胱経
余分な水分の排泄をつかさどる経絡
なのでむくみにはもってこいですよね
ただこれはひざ下への効果であり
太ももはスクワットなども取り入れた方が効果を期待
できるかと思います
【足上げ】
たしかに心臓に戻しやすいようにするのはイイコト
ですが
本当に時間のない時一番のむくみ対策は寝ること
横になることで心臓へ血液が戻りやすくなります
起きた時しっかりお小水として出してあげましょうね
・・・
いかがでしたでしょうか
お正月が終わったこのタイミングでのケアが大切
もちろん
当サロンのオイルトリートメント
でしっかり仕上げも忘れずに
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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