なかなか左右対称を保つことは難しいですが

できることなら近づけておきたいですよね

今日はこの記事から

どんどんおブスに?!顔を歪ませる5つのNG習慣

頬杖をつく

これは直観的に理解しやすいですよね

ほかに片肘をつくクセがある場合も

身体にひずみを生みやすいのでご注意ください

片側ばかりで噛む

片側の虫歯を放置している方はもちろんですが

早食いの方にも多いと思います

理由は

口腔内に食べ物がとどまる時間が長く

咀嚼する回数も多いと

舌が勝手に左右に振り分けて負荷を分散するから

この舌が動くというのはとても重要で

唾液の分泌も促します

つまり口腔内の殺菌や消化を助けるので

身体に効率よく栄養を届けることができるようになります

口呼吸をよくする

これはそもそもが骨盤の後傾や猫背の方に多くみられます

ですので口を閉じる努力以前に姿勢の改善を試みましょう

また記事に

「できるだけ鼻呼吸をするのがベスト」

とありますが鼻は吸う時に用いましょう

吐く時は口からはいた方がリラックスできますよ

座る時に脚をくむ

記事に

「骨盤は先天的には歪んでいません」

とありますが後天的にだってひずむことは稀です

ひずむのは骨盤自体というよりも周囲の筋の緊張具合

もちろん脚は組まない方がいいのは間違いありません

横向きで寝る

寝返りは日中の身体のバランスを調整する行為なので

あまり神経質にならなくてもよいのですが

少なくとも寝入りの態勢は仰向けを心がけられるとよいかと思います

・・・

いかがでしたでしょうか

自分の身体の

力が入りすぎてるところと上手に使えてないところを知って

うまくバランスを取るよう心がけましょう

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