お正月の暴飲暴食

今ならまだむくみがセルライトに変化する前

ケアすれば間に合います

今日はこの記事から

気付いたらお餅みたい…むくみを解消するお手軽ワザ

【むくみ解消のマッサージ】

とくに足の甲やふくらはぎなどは効果的

また記事のようにリンパの流れにもとづいて

「末端から中心(心臓)へ」

を意識したいのであれば

日焼けしづらい白い部分

をとくに入念にやるのがおすすめ

手のひら側つちふまず側

とでもいいましょうか

【むくみに効く食材】

記事にあがる食材のほかに

[たべるべきでないもの]として

生もの・冷たいもの・甘いもの

があげられます

これらは体内に湿を宿す

つまりむくみを生みやすい食材として

東洋医学では知られています

【どこでも出来る!ツボ押し】

委中のあるひざの裏は

リンパの流れとしても大切ですし

さらに経絡でいうと膀胱経

余分な水分の排泄をつかさどる経絡

なのでむくみにはもってこいですよね

ただこれはひざ下への効果であり

太ももはスクワットなども取り入れた方が効果を期待

できるかと思います

【足上げ】

たしかに心臓に戻しやすいようにするのはイイコト

ですが

本当に時間のない時一番のむくみ対策は寝ること

横になることで心臓へ血液が戻りやすくなります

起きた時しっかりお小水として出してあげましょうね

・・・

いかがでしたでしょうか

お正月が終わったこのタイミングでのケアが大切

もちろん

当サロンのオイルトリートメント

でしっかり仕上げも忘れずに

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男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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