日々のちょっとした努力で

下半身太りが解消されたら

こんなに嬉しいことはないですよね

今日はこんな記事から

下半身太りを解消する「ながら習慣」5つ

【起きてから出勤時まで】

記事ではつま先立ちが推奨されていますね

「人間の重心は足のかかとに集まって」

というのはやや説明が必要で

重心は動けば当然移動します

真っ直ぐ立った時の重心がかかとのちょっと手前

に感じられるとバランスがよい

ということですね

また

「つま先立ちをすることで姿勢を整える」

とありますが

つま先立ちは基本猫背を助長します

つま先立ち×腰を立てる

であればアフリカのマラソンランナーのように

足の指の付け根をクッション化

して移動することができるという意味ですね

【出勤から仕事終了時まで】

下半身太りの大敵は骨盤が開くこと

座りっぱなしでは骨盤が開いていきます

ですので記事にある足首を動かすほかに

ひざ同士をくっつけながら

つま先を上げ下げする

というのもおすすめです

【仕事終了時から帰宅まで】

大股歩きは私もおすすめします

また電車の中では

つり革につかまらずバランスをとる

なども有効

まわりに被害が及ばない程度に

お試しくださいませ

【帰宅時から入浴時まで】

お風呂場でのマッサージは

ひざ裏とソケイ部

をしっかりほぐしましょう

血行もむくみも解消しやすくなります

【入浴後から就寝時まで】

記事の足ブルブルの時間がない場合

睡眠をとるだけでも

余分な水分は心臓に戻ります

翌朝しっかりお小水を出しましょうね

・・・

いかがでしたでしょうか?

ちょっとの積み重ねが

大きな差になりますので

先を焦らずお続けくださいませ

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男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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