むっちり太もも解消レシピ～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
太ももの間にスキマ
あこがれる女性も多いですよね
今日はこの記事から
【むくみとり】
セルライトがついてしまうまでのむくみは
座りっぱなしでしかもひざが開き気味の方要注意
記事にあるマッサージのほかで
おすすめしたいのはしっかり寝ること
心臓に余分な水分をもどしてむくみを解消しちゃいましょう
【飲み物を変える】
記事を補足すると
お茶はカフェインも含まれますので午前中
午後からは白湯などがおすすめですね
【便秘を解消する】
記事でもヨーグルトがすすめられていますが
ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖は
バナナやはちみつなどに多く含まれますので
合せて摂るとよいのではないでしょうか
【軽く運動する】
まずはしっかり汗をかくことを目指しましょう
また記事では「筋が傷ついて太くなる」
ことを危険視していますが
脂肪と筋は同じ重さであれば体積は筋の方が圧倒的に小さい
また実際に筋が肥大化していくのには時間がかかる
このようなことから
スクワットを私はおすすめしますよ
【お腹に力を入れて歩く】
女性の場合腰を反りすぎてしまうことも多いかと思います
なので特に下腹部に力を入れて少しへこませる感覚
で力をいれてるとお尻や太ももの内側がしまりやすいですよ
・・・
いかがでしたでしょうか
そろそろ少しずつ露出が増えはじめる季節
今のうちからのケアが大切になってきますね
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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