お腹痩せは今がチャンス～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
厚着でみえない今だからこそ
こっそりお腹痩せを実行するチャンス
今日はこの記事から
私生活を見直して痩せやすい体に！
【お水をたくさん飲む】
記事にもあるように
常温か白湯でお試しください
そもそも人間の体は
お小水だけで1.5L
排泄されていますさらに汗やらなんやらで
よく言われるのは1日2L
ですよね
8回にわけて飲むのがよいとされています
【タンパク質をしっかり摂る！】
筋量を増やして代謝をあげるためにも
たんぱく質は必要ですよね
そして睡眠も重要
遅くとも0時までには寝る習慣を
【お腹を温める】
冷えると脂肪は溜まります
特におへその下を冷やさないようご注意を
ツボ押しで手軽にダイエット
【水分（すいぶん）】
おへそから指一本分上にあるツボです
ここは任脈という経絡なので
生理前～生理中のむくみ
に効果的
【四満（しまん）】
おへそから指3本下でおへその際の幅
ここは腎経なので
下半身のむくみと生理痛
に効果的
【天枢（てんすう）】
おへその脇ゆび一本分外
ここは胃経なので
デトックス効果・便秘
に効果的
お腹痩せリンパマッサージ
ぜひ
当サロンのリンパオイルトリートメント
をお試しくださいませ
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0467-91-4642鍼灸武次(旧 茅ヶ崎サザンビーチマッサージ＆はりきゅう院)
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