どうにも解消されない

ぽっこりお腹

悩まされてる方も多いのではないでしょうか

今日はこの記事から

辛~いぽっこりお腹の解消法

【ガスだまりの原因は?】

記事では

腸の動きが悪くなったこと

があげられてますね

その通りだと思います

加えて

東洋医学では気の滞り

と考えられています

気の流れをつかさどるのは肝の臓

ストレスがかかると弱るとされ

解消するには

シーフード・かんきつ類・香り野菜

などがよいとされます

【腸内環境のためにはバランスのよい食事を】

いわゆる善玉菌を増やす方法は

記事をご覧くださいませ

補足としてビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖は

ヨーグルトのほかにはちみつやバナナ

にも多く含まれています

さらにこれらはセロトニンの材料にも

つまり幸福感が増したり安眠にも効果アリ

また便秘解消という意味では今の時期

根菜やきのこ類

などもおすすめです

【お腹を温めて腸の働きを活発に】

記事では朝に白湯をとありますが

特に朝5,6時台が大腸が動く時間帯

さらに

前日腹筋をしてしっかり汗をかくこと

をしておけば腸の動きは格段によくなります

汗をかくことがポイントなのでご注意を

【食べ方に注意】

ガスができる原因は大きく3つ

・食事中にのむ空気

・食物繊維が出すガス

・タンパク質が分解されて出るガス

悪玉菌と善玉菌どちらが活発に動いているか

の指標として

おならがクサイか否か

があります

おならが臭ければたんぱく質が分解されている証拠

ご参考までに

【腸はストレスを感じやすい臓器】

ストレスを解消しつつ

お腹の動きをよくしていくなら

オイルトリートメント

が最適

ぜひお試しくださいませ

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