颯爽とカッコよく歩く

誰もが夢見ますよね

今日はこの記事から

歩き方が悪いと大変なことに?!正しい歩き方まとめ

くわしくは記事をお読みいただければ幸いです

私からその中でも特に

【重心移動】

に関して補足を

記事にあるように

かかとからつま先へ

というのはその通り

そこに上半身の意識の仕方を加えれば

比較的簡単に正しく美しい歩き方が手に入る

という寸法です

【3つのステップ】

だけ意識してみてください

【1.かかとで着地する】

よく歩いててつま先がひっかかり

転びそうになってる方がいらっしゃいますが

しっかりつま先をあげてかかとを着ければOK

そしてこの時の上半身ですが

腰の力が抜け肩甲骨が自然と下がっている状態

になります

※猫背の方の場合この時点で腰と肩の力が抜けてません

(スマホもちながらで恐縮ですがだいたいこんなイメージです)

IMG_20151030_121405

【2.股関節に体重を乗っける】

つま先を下して脚がまっすぐになる瞬間ですね

この時体重が股関節に乗る感覚をつかみましょう

(この時腰がのび空から引っぱられるようにも感じます)

余計な力が入らない自然な重心移動を体感できるはずです

IMG_20151030_121343

【3.後ろ足の指で地面をはらって加速する】

最後はつま先というか後ろ足の指で地面をはらう感覚です

小指から入って最後親指で地面をはらってみましょう

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男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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