だいぶ寒さも増してきましたね

ということで今日はこの記事から

美人がやってる温活美容5つ

さっそくみていきましょう

腰とお腹を温める

東洋医学ですと

箱灸といって箱の中に網を敷きその上にもぐさをのせて腰とお腹

を温めていきます

腰はほかに灸頭鍼といって鍼の上にお灸を乗せたものも効果的

ですがセルフでやる場合はなかなか難しいです

たとえばカイロをどこに当てたらよいかというと

お腹ならおへそと恥骨の真ん中あたり

腰なら一番下の肋骨を結んだ線上で背骨を中心に

といった感じです

それぞれ身体を温めるのに適した関元と腰兪というツボのある部分です

ドライヤーで首の後ろを温める

これも実は東洋医学の知識そのもので

首の後ろ特に肩と肩を結んだ線上の背骨あたり

は大椎というツボがあり

陽の気が集まる場所として風の邪の侵入を防ぎます

ここはむしろ身体を芯から温めるというよりは

体表に熱を戻して免疫機能を高める

とお考えいただくのがよろしいかと

腹式呼吸にしてみる

自律神経のバランスを整える

ということですが要は

肺にばかり気を集めてしまうと交感神経が優位に

なりすぎてしまうので

お腹に集めて気を下に降ろしましょう

(副交感神経のスイッチを入れましょう)

ということですね

大切なのはお腹ばかりを意識するのではなくて

肺とお腹の往復書簡

つまり行ったり来たりを意識してあげてください

蒸しタオルで肩を温める

これも芯から温めるというより

外の寒さに対する体表面の防御力をあげる

という主旨です

同時にひじまわりも温めてあげると効果がさらに上がりますので

どうぞお試しあれ

もちろんそれに当サロンの

キャンドルアロマでオイルトリートメント

も加えればしっかり温活できます

ぜひお試しくださいませ

candle

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