休日たまたま人と会う機会がなく

いざ口を開けようとしたら開きづらかった

なんてご経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか

今日はこの記事から

女性に多い『顎関節症』って自分で治せる!?

治す方法はぜひ記事をごらんくださいませ

私からは予防法というかそもそもなぜ起こるのかからご説明いたします

もちろん原因は多岐にわたりますが

姿勢&食いしばるクセ

が多くを占めると思います

PC作業やスマホなどで首が前にでがちな方も多いはず

首が前にでれば口は開くのが自然

しかし仕事中や緊張状態にある時などは歯を食いしばるような形に

つまり本来であれば開く口を首の後ろの筋が緊張して強引に閉じさせているのです

これが口が開きにくくなる原因でありヒドクなると顎関節症まで引き起こします

ですので対策としては

あごのニュートラルポジションを意識する

リラックスした状態では上の歯と下の歯は当たりません

舌が上あごにあたる位置

などとよく言われますよね

集中が続いたらこまめにリラックスモードに切り替える

首のうしろの緊張をとるために

眼球と頭蓋骨を反対に動かすエクササイズ

というのがございますが説明しづらいのでぜひ当サロンまでお越しくださいませ

ひとまず頭をぐるぐるまわすだけでも効果はございます

口をポカンと開けて声をだしてみる

あまりにアホっぽくて人がいるとできない

という方も多いかと思いますが

うがい

とほぼ同じだとお考えくださいませ

いかがでしたでしょうか?

残りわずかかもしれませんがよい休日をお過ごしくださいませ

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