なかなか減らない下半身のお肉

お腹まわりばっかり気になって意外とケアを抜かしがちなのが

太もも

ですよね

どうケアしていいのかやりづらい

なんて方も多いかもしれません

今日はこの記事から

太ももが冷たい人はブクブク太る!原因と解消方法

記事によると

太ももの冷たさは血行不良が原因

ということらしいです

ただし太ももの動脈の血行不良は動脈硬化が原因がほとんどです

なので若い方だとヘビスモーカーの男性以外はあまり起こりません

やはり太ももの血行不良の原因は

脂肪が増えたことにより毛細血管が体表にまで届きにくくなった

ことがほとんどでしょう

適度な運動を取り入れて

やはりなんといっても太ももの脂肪を解消するには

スクワットがおすすめ

こればっかりは少し無理しましょう少しでいいです

いままでお腹まわりばかり気にされて

なかなかダイエットの効果があがらなかった方には特におすすめ

太ももを鍛えはじめるとわき腹やお尻・背中など

取りづらいと思ってたムダ肉がスッキリしていきます

最初に味方につけるべきだったのは太ももだったということですね

食事は良質なタンパク質を積極的に

せっかく運動したんですからタンパク質を補わない手はないですよね

立ち姿にも気をつけて

立ち姿・歩き姿はキレイなヒップラインを形づくるのに欠かせません

お尻が持ち上がらないと太もものシェイプアップもままなりませんよね

座る時には脚をそろえて

脚をそろえる時の注意点は手を前に出しているかどうかで違います

受付の方のようにまっすぐ座る場合はそろえやすく

PC作業が続く場合は身体をまっすぐ起こすと肩や腰にきます

やや股関節から前掲した姿勢にすると脚をそろえやすいでしょう

マッサージで血流を良くして

もちろん従来の老廃物を流すリンパトリートメントも有効です

しかし冷えを解消となると

当サロンのキャンドルオイルトリートメント

なら同時に実現

ぜひお試しくださいませ

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