どうしても昼と夜が逆転してしまう

そんな生活の方も少なくないかと思います

介護の方や看護師さんなど深夜シフトがあるお仕事の方に関しては

当サロンにお仕事帰りにお立ち寄りいただき

半ば強制的にリラックスをしていただくのが一番だと正直思います

生活習慣が乱れてる方のために今日はこんな記事から

免疫力まで低下する!?意外と怖い「昼夜逆転生活」の治し方

記事から気になる項目を

寝る前は暗くする

当サロンもオイルトリートメントのお部屋

深い眠りに落ちていただけるよう照明をやや暗めに設定してあります

スマホやゲームはNG!

お家に帰ってただ寝るだけだとどうしてもいじってしまいますよね

寝ながらイジリを防ぐ意味でも施術を受けていただくのは効果的

食事(夕食)

あとは寝るだけというタイミングでは

炭水化物や糖質は控えた方が無難ですね

入浴

寝る前はぬるめでゆっくり

起きた後は熱めのシャワー

が基本ですね

起床時

夜ぐっすり眠るためにはメラトニンが多く分泌されることが必要

メラトニンはセロトニンから生成

セロトニンの材料はトリプトファン

さらにセロトニンは朝9時前までに日光を浴びると多く生成

ということで朝食にはトリプトファンを多く含む

バナナ・ヨーグルト・はちみつ

を加えると効果的です

いかがでしたでしょうか?これに加えて休日やお仕事帰りなどに

当サロンのオイルトリートメント

でリラックスしたお身体を取り戻していただけばより効果が高まります

ぜひお試しくださいませ

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実際のお客さまのご感想店内の様子(動画アリ)はこちら

当サロンへのアクセス(地図)

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0467-91-4642鍼灸武次(旧 茅ヶ崎サザンビーチマッサージ&はりきゅう院)