美ヒップめざして下半身太り解消～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
下半身太りを目指すことと
お尻を美しく保つこと
どのような関係があるのでしょうか
今日はこの記事から
【背もたれに寄りかかり過ぎない】
背もたれに寄りかかると
骨盤が後ろに傾くのでお尻はつぶれます
記事の通り
「胸をはり、あごを少し引く」
とよいのはもちろんですが
慣れないとすぐに疲れちゃいますよね
そこでポイントは背もたれから離すほかに
・つま先が膝より前に出ない
・お腹を縦にのばすイメージ
この2点でしょうか
【足を開かない】
実は前項と関連してます
背もたれに寄りかかれば足は開きます
ということで注意すべき点も前項のとおり
細くするとすれば
お腹をのばす時鼻で息を吸うことを意識する
ということ
また内ももの筋肉を鍛えたければ
ワイドスクワット
などもおすすめですね
【骨盤を動かす】
ポイントは8の字に動かす
ということでしょうか
こうすることでリズム運動となり
幸せホルモンであるセロトニン
も放出しやすくなります
また片足立ちも左右の骨盤調整に効果的
立ちづらい側は筋の余計な緊張が強くなっています
【大股で歩く】
ヒップアップにはかかせませんね
ポイントは足の指ではらうように加速すること
きちんとお尻が持ち上がりますよ
【マッサージで老廃物を排出】
そして最後はなんといってもコレですね
ただセルフでは届きにくい部位あるいは角度がございます
そんな時はやはり
当サロンのオイルトリートメント
え？こんなところが冷えてたの？老廃物たまってたの？
と驚かれる方も多うございます
ぜひお試しくださいませ
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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