女性らしさを引き出す食材とそのタイミング～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
女性らしさを食べ物で引き出すことができたなら
それは願ったり叶ったりかもしれませんね
今日はこの記事から
ぜひお試しいただきたいとともに私からはさらに
いただくタイミングに気を配るとさらに効果的
というご提案を
納豆
みなさま言わずとしれた大豆イソフラボンですよね
エストロゲンに似た物質なので基本は月経後に
PMSを調整する意味では月経前でも可です
さらに
豆乳や豆腐などは秋から冬（8月～1月）がおすすめ
また納豆のネバネバは夏バテや頭を使いすぎた際に効果的ですよ
アーモンド
ナッツ類は抗酸化作用があるので冬から春（11月～4月）
記事にあるように冷えを解消して健康的な肌を保ちましょう
オリーブオイル
オリーブのような植物性オイルは特に春から夏（2月～7月）
生ものや冷たいものをいただく機会が増えますが
これらは身体に湿を含みやすいもの
オリーブオイルで軽減させましょう
イチジク
夏から秋（5月～10月）とくに秋（8月～10月）がおすすめ
大豆同様イソフラボンに富んでいると言われますが
イソフラボンがエストロゲン様に変わるのは腸内細菌が必要
誰でもが保有しているわけではないので効果が薄い場合は
味をひたすらお楽しみにくださいませ
豚肉
冬から春（11月～4月）がおすすめ
寒さが厳しい季節のファーストチョイスといったところですね
身体の消耗が激しい場合にもお試しくださいませ
ちなみに鶏肉は春から夏（2月～7月）牛肉は季節の変わり目にぜひ
いかがでしたでしょうか？
身体に良いからといって一つの食材だけに偏ると
飽きもきますし食の喜びがやや薄らぎます
ぜひ季節ごとにさまざまな食材をお試しくださいませ
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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