太ももを味方につける～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
なかなか減らない下半身のお肉
お腹まわりばっかり気になって意外とケアを抜かしがちなのが
太もも
ですよね
どうケアしていいのかやりづらい
なんて方も多いかもしれません
今日はこの記事から
記事によると
太ももの冷たさは血行不良が原因
ということらしいです
ただし太ももの動脈の血行不良は動脈硬化が原因がほとんどです
なので若い方だとヘビスモーカーの男性以外はあまり起こりません
やはり太ももの血行不良の原因は
脂肪が増えたことにより毛細血管が体表にまで届きにくくなった
ことがほとんどでしょう
適度な運動を取り入れて
やはりなんといっても太ももの脂肪を解消するには
スクワットがおすすめ
こればっかりは少し無理しましょう少しでいいです
いままでお腹まわりばかり気にされて
なかなかダイエットの効果があがらなかった方には特におすすめ
太ももを鍛えはじめるとわき腹やお尻・背中など
取りづらいと思ってたムダ肉がスッキリしていきます
最初に味方につけるべきだったのは太ももだったということですね
食事は良質なタンパク質を積極的に
せっかく運動したんですからタンパク質を補わない手はないですよね
立ち姿にも気をつけて
立ち姿・歩き姿はキレイなヒップラインを形づくるのに欠かせません
お尻が持ち上がらないと太もものシェイプアップもままなりませんよね
座る時には脚をそろえて
脚をそろえる時の注意点は手を前に出しているかどうかで違います
受付の方のようにまっすぐ座る場合はそろえやすく
PC作業が続く場合は身体をまっすぐ起こすと肩や腰にきます
やや股関節から前掲した姿勢にすると脚をそろえやすいでしょう
マッサージで血流を良くして
もちろん従来の老廃物を流すリンパトリートメントも有効です
しかし冷えを解消となると
当サロンのキャンドルオイルトリートメント
なら同時に実現
ぜひお試しくださいませ
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