高いヒールでつま先重心になるのは

容易に想像できると思いますが

それだけではありません

今日はこの記事から

自覚ナシが8割!痩せない下半身太りの正体は「浮き指」が原因だった!?

ご自身が浮き指かどうか気になる方は

まずぜひ記事をごらんくださいませ

少し補足をしておくと

背もたれによりかかるのがクセになっている方

座るとひざが開きやすい方

は要注意です

浮き指だとどんな症状が出るの?

「浮き指の人は、地面をバランス良く踏ん張れない為、股関節に負担がかかり、太ももの骨と筋肉が外へ外へと広がってしまいます。」

と記事にあります

少し補足すると「股関節に負担」というのは

股関節周囲の筋に余計が力みがある

という感じでイメージしてみてください

誤解しやすいですが

股関節に重心がのる感覚はむしろ必須

です

ただ記事にあるように

「正しく歩けば脚やせに効果があるウォーキングでは、かかとで着地してつま先で蹴り上げることが鉄則。特に、親指でしっかり踏み出すことで、股関節から全体の筋肉が効果的に働き、新陳代謝や脂肪燃焼がUPします。」

というのはホント

ただ「親指でしっかり踏み出す」というイメージよりかは

かかと→土踏まずの外側→小指~親指の順で指をはらう

というイメージの方がより力みが減ると思います

浮き指を改善するエクササイズ

これもくわしくは記事をお読みいただき

実践いただくのをおすすめいたします

補足として

足の指を鍛えることに加えて

お尻に力をいれる習慣づけ

股関節の可動域をひろげるストレッチ

があるとより効果的だと思います

この両者は表裏一体といいますか

双方にいい影響をもたらしてくれますよ

ぜひお試しくださいませ

また股関節周囲の余計な力みをリラックスさせたければ

当サロンの

オイルトリートメント

もおすすめですよ~

それではまた次回

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