パンパンの太もも

どうしたら解消できるのでしょうか

今日はこの記事から

コイツのせいか!“大転子”を引き締めてゴン太下半身を解消する方法4つ

【ゴン太下半身を作る原因】

記事では

「大転子の出っ張り」が原因

としてますが

そもそも

大転子は大腿骨の中で出っ張った部分

ですのでこれ自体をなんとかしよう

という話ではありません

問題は

大転子が回転すると

その出っ張りが

とくに強調される位置が存在する

ということ

それがいわゆるガニ股だったり内股なわけです

【足を閉じる】

ということでまずは日頃常に気をつけるべきこと

簡単なようですが

気がつくと開いている

なんてことも多いかもしれません

脚を閉じたままでキープするためには

決して背もたれによりかからないこと

そして足がひざよりも前に出ないこと

この2つがマストです

【歩き方を意識する】

大股歩きで最後に足の指を使って地面をはらうこと

これができればお尻の筋肉が使えているので

大転子まわりの筋の偏りも減ります

【股関節をほぐす】

股関節といっても内側ではなく外側

ですのでいわゆる

開脚系のストレッチでは直接の効果はありません

記事のように大転子を押し込んでみたり

あるいは

閉眼片足立ちをつづけてみたりすると

大転子まわりがほぐれると思います

【マッサージでほぐす】

記事ではリンパの流れを

「下から上に」と説明していますが

大転子まわりなら

「お尻からソケイ部へ」

という流れにしてあげましょう

・・・

いかがでしたでしょうか

もちろんセルフで頑張ったら

最後は仕上げに

当サロンのオイルトリートメント

でほぐして流しましょう

自分では力の入れづらい部分まで

しっかりケアできますよ

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男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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