二の腕のカギを握るのは代謝～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
薄着の季節がはじまって
真っ先に気になりはじめるのは二の腕ではないでしょうか
今日はこの記事から
記事によるとぷるぷるの二の腕はむくみから
ということで記事では
むくみの要因トップ３
1.アルコール 2.塩分 3.運動不足
となっております
まぁたしかに
ちなみにアルコールは東洋医学的にみると（いやみなくてもかもしれませんが）
気を上にあげる作用が強いです
春はただでさえその力が増します
まるで草木が芽生え上へと伸びていくように
ですが上に気が集まりすぎると
目や鼻を攻撃し花粉症をまねいたり
あるいは反対に
下の方がゆるんで水分が溜まってしまったりします
そこで記事では
むくみの3大原因を打破する栄養素とは？
1.カリウム 2.サポニン 3.ポリフェノール
が良いとされていますね
なかでもおすすめは豆乳だそう
これも東洋医学的にみて
上にあがる気を抑えてくれる効果もあります
ですのでぜひお試しくださいませ
ちなみに
東洋医学では二の腕は代謝の状態が表れやすい部位
もっというと
脂肪燃焼が不足しているとたるんできやすい部位
ということで
食べものに加えてやはり運動もおすすめしたいところです
脂肪燃焼といえば有酸素運動
ということで
ジョギングなりウォーキングなりなわとびなり
ご自分が気持ちよく続けられるものをお試しいただきたいと思います
あまり時間がない方は先に筋トレをしてから有酸素運動
5分でも10分でもいいです
筋トレで脂肪をあらかじめ分解しておいてから
有酸素運動でしっかり燃焼させると時間が比較的短めでもすみますね
そして最後は4月から始まった当サロンの
痩身トリートメント
でしっかり仕上げをしちゃいましょう
あなたのお越しをぜひお待ちしております
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