大根足になるNG習慣～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
寒いととくに
ギュッってしまってしまうのが
ふくらはぎ
今日はこんな記事から
【ヒールばかりの生活】
つま先が下にむけば
ふくらはぎの筋肉は固くなります
ですのでヒールは悪影響
ということですね
特にふくらはぎの半分から下
くるぶしに近い部分の太さが気になる場合は
ひざが曲がってる×つま先が下向き
というコンボです
ヒールで歩く時でも颯爽と大股で歩けるよう
練習しておきましょうね
【ケア不足】
ヒールをはいた日にケアしないのは
たしかにマズイですね
お風呂に入った際足の指をいっぽん一本
ぐるぐると回して動かしてあげてください
足の指がまっすぐで長い方要注意です
【体が冷えている】
血流が滞れば老廃物もたまってしまいますね
階段を多用するなど
できるだけ歩く機会を増やすとともに
みぞおちから下はがっちり防寒しちゃいましょう
おへその下にカイロや腹巻き
そしてくるぶしまわりはさらさないように
反対に首筋から胸元はできるだけさらす努力を
褐色脂肪細胞が多めなので
寒さに反応して代謝をあげてくれますよ
【イスの高さがあっていない】
骨盤の傾きによっても
血流を遮る場合がありますね
普段からつま先が下に向いた状態で座るクセ
がついている方は要注意
【股関節をほぐすようにしよう】
脚へ向かう血液は脚の付け根
鼡径部とよばれる部位を通過します
ですのでここが凝り固まっていると
当然脚は冷えますし固くなります
当サロンのキャンドルオイルトリートメント
なら温めながらしっかりほぐしていきます
どうぞお試しくださいませ
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