むくみ足でパンパンになる前に～湘南茅ヶ崎辻堂ニース式オイルマッサージとリフレクソロジーのavec des fleurs
脚がむくんで大変
そんな日も多いのではないでしょうか
今日はこの記事から
【むくみができる原因】
記事では
「同一の姿勢をつづけることによる血流の悪化」
があげられていますね
立ち仕事だと単純に重力で下に流れますし
座り仕事だと骨盤が開いて下に溜まります
じゃぁどうすればいいの？
【吸収と排出を徹底する】
要は
たくさん水をのんでたくさん出してください
ということですね
その通りだと思います
たくさん出すためにおすすめは
睡眠（少なくとも横になること）
心臓へ水が戻りやすくなるので
お小水もたくさん作られます
【カリウム摂取】
記事では利尿作用とありますが
要は細胞の内と外での水のやり取りを
外に出す力を強めましょう
ということです
これは
すでに血管外に流れた水の話ですが
そもそも
血管から水が漏れにくくするためには
タンパク質の摂取が不可欠
しらす・たらこ・かまぼこ
などがおすすめですね
【冷やさない】
血液は勢いよく流れてる（血圧が高い）時
は漏れにくく
勢いが落ちてくる（血圧が低い）と
血管外に漏れ出ます
冷えが慢性化してくるとこの状態に
ふくらはぎのポンプを使って
熱生産とむくみ解消を
立ってでも座ってでも
つま先立ちを繰り返すと効果的
太ももまで気になる方は
なんといってもスクワットですね
【酸っぱいものを食べる】
これは冬場はおすすめしません
早くても2月以降にお試しくださいませ
冬はやはり温めることを優先に
根菜や生姜、紅茶やココアなどを多めに
【マッサージをする】
身体を温め
血行を改善し
さらにリンパに働きかけて
体外への水分排出をうながす
これらすべてができるのが
当サロンのキャンドルオイルトリートメント
決して熱すぎることはなく
かといって通常のオイルのように
触れた瞬間ヒヤっとすることもない
ぜいたくなキャンドルオイルでのトリートメント
しかも男性セラピストのオールハンド施術は
血行もリンパも流れ方が違います
ぜひお試しくださいませ
男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想
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