これはたしかにいいかもしれません

今日はこの記事から

海外で話題!“スパイダープランク”って?

記事によると

「S字カーブを描いたくびれを手に入れるには、横っ腹にある腹斜筋を伸縮させる必要があります。足をあげ横っ腹を寄せて伸ばすという動きがまさにくびれに効いてくるのです。」

まさにその通りだと思います

脚を伸ばす際にできるだけ上に蹴り上げるとヒップアップ効果も

高そうですね

女性の場合はダンベルを用いて負荷をかけるより

できるだけ自重でしなやかなボディづくりを目指していただく方が

向いているのかもしれません

ぜひお試しくださいませ

IMG_20150917_131532

当サロンへのアクセス(地図)

ニース式オイルトリートメント(女性専用)

秋冬限定!キャンドルアロマでオイルトリートメント

(春夏は痩身トリートメント

すっきり爽快ボディケア

痛さ選べる足つぼリフレクソロジー

国家資格者による鍼・灸・あん摩・マッサージ・指圧をご希望の方は