この季節かかせないブーツ

むくんではきづらい

なんてことも起こりがち

今日はこの記事から

ブーツがキツくて履けない…パンパン脚にならない方法5つ

【膝揉みで老廃物を流す】

実際のリンパの流れでいうと

ひざの裏が重要

なのですがたしかに

ひざのお皿まわりをしっかりケアすると

冷えも見た目のスッキリさも変わる

と思います

ちなみにむくみ解消なら

足三里よりも効果的なツボがありますよ

詳しくはご来店の際にご説明いたします

【つま先立ちをする】

微妙な感覚ですが

足の指に体重がかかるのはNG

あくまで

指の付け根のふっくらした部分

で身体を支えるようにしましょう

【水分をとる】

2Lもの水を摂るのはなかなか厳しい

ですよね

1日8回にわけて飲む

ことを心がけましょう

やはり秋冬は白湯がおすすめです

【足指を広げる】

足指がくっついていると

臭いの元や最悪水虫まで

引き起こしてしまいますね

靴を脱いでいる時は

積極的に広げる努力をしましょう

【すねマッサージで老廃物を流す】

記事にあるとおり

くるぶしまわりも冷えやむくみが起こりやすい場所

しっかり流しましょう

また

「足首から膝まで下から上に」

流したければ

両手ですねの内側とすねの上

をさするのが効果的

すねの外側は下から上の流れには

向いていません

皮膚の下にある余分な水を

ゆっくり心臓に戻す感じで

やってみてください

・・・

いかがでしたでしょうか?

もちろん仕上げは

当サロンのリフレクソロジー

でしっかり細かい部分まで

流しちゃいましょう

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男性セラピストに寄せられた実際のお客さまのご感想

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