手足の指先がカチカチ

それくらいに冷えてしまう方も

そろそろ多いのではないでしょうか

今日はこの記事から

To.手先ひんやり末端冷え症さん。冷え知らずの体を作る冷え性改善マニュアル

記事によると原因は

血液がドロドロしている

筋肉量が少ない

の2つだそう

ではどうすればよいのか見ていきましょう

体を温める

まずは

【朝は体が冷えるのでしっかり温めて】

記事では

「白湯をのむ・足湯に入る」

があげられています

白湯はたしかに効果的

秋冬は朝に限らず気づいたらいつでも

おすすめいたします

胃腸にやさしいのもウレシイですよね

足湯は時間がないとなかなか難しいかも

手ぐらいは洗面時に温められるといいですね

【日中は大きな血管通る所を温めて】

身体を温めるという観点からいくと

大きな血管とくに動脈ですね

動脈が体表近くに触れるのは

わきの下・手首足首、

ひじひざの裏がわ

などです

カイロをはるなら

おへその下か肋骨の一番下を結んだ背骨の上

がおすすめ

ただし

首筋から胸元にかけて

はできるだけさらすと

身体が自ら温める力が強くなります

【夜は1日の冷えをしっかりとって】

特に12月以降は

半身浴より全身浴

少なくともみぞおちまでは浸かるように

心がけてください

水分補給はしっかり

先ほどの白湯の話に戻りますが

仕事中1時間1杯をだいたい心がけておくと

1日に必要な水分量がとれて

血液ドロドロを回避できると思います

簡単な運動で筋肉をつけましょう

手足の冷えをとるなら

わきの下と足の付け根

そして手首足首

の動きをよくしていくのが効果的ですね

記事にでているものはどれもおすすめです

・・・

それでもダメな場合は

当サロンのキャンドルオイルトリートメント

身体を温めつつ

自分では手の届きにくい部位

の血液やリンパの滞りをとり

冷え症を改善していきます

ぜひお試しくださいませ

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